疲労はあるものの、走り出すと、脚にバネが少し戻っている感じでした。
久しぶりに、jogのぺーすもまずまずで、今日は積極的休養というよりつなぎのjogでした。
昨日、キロ5分でゆっくりと120分jogをしたおかげかもしれません。
体調や天候等のコンディション次第ですが、今週末の10kmレースの目標は32分台。
今回はある程度、体調を整えていこうと思います。
《装備》
Tシャツ、短パン、シューズ（adidas vanquish）、サングラス
《6月の練習》
【6月 1日（日）】 28.3km jog （Ave.4′48″/km）
【6月 2日（月）】 15.1km jog （Ave.4′46″/km）
【6月 3日（火）】 15.2km jog （Ave.4′40″/km）
【6月 4日（水）】 15.2km jog （後半200～300m×8本・Ave.4′25″/km） ※ポイント練習
【6月 5日（木）】 13.5km jog （Ave.5′09″/km）
【6月 6日（金）】 15.2km jog （Ave.4′42″/km）
【6月 7日（土）】 32.1km 走 （Ave.3′52″/km） ※ポイント練習
【6月 8日（日）】 24.1km jog （Ave.5′00″/km）
【6月 9日（月）】 15.1km jog （Ave.4′37″/km）
⇒6月9日現在・月間走行距離 173.8km
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《6月の練習》
【6月 1日（日）】 28.3km jog （Ave.4′48″/km）
【6月 2日（月）】 15.1km jog （Ave.4′46″/km）
【6月 3日（火）】 15.2km jog （Ave.4′40″/km）
【6月 4日（水）】 15.2km jog （後半200～300m×8本・Ave.4′25″/km） ※ポイント練習
【6月 5日（木）】 13.5km jog （Ave.5′09″/km）
【6月 6日（金）】 15.2km jog （Ave.4′42″/km）
【6月 7日（土）】 32.1km 走 （Ave.3′52″/km） ※ポイント練習
【6月 8日（日）】 24.1km jog （Ave.5′00″/km）
【6月 9日（月）】 15.1km jog （Ave.4′37″/km）
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