朝活ランニング日誌: 予定通りポイント練習回避

2015年5月13日水曜日

予定通りポイント練習回避

台風一過の朝。
今朝は快晴でしたが、気温は低め。
半袖半パンには肌寒いくらいでした。
表面的な疲れは取れてきましたが、脚の芯に疲労が残っている状態。
予定通りポイント練習を回避し、long jogにしました。

走る前にお湯に浸けておいたのですが、今朝は走り始めからハートレートモニターの調子が悪かったです。
序盤より心拍数が200近くになるなどあり得ない心拍数を示しました。
1時間強走ってようやく正常値と思われる心拍数に落ち着きました。

走り終わってからは普段と変わらず動きづくり、体操、補強（体幹運動）。
その後、朝食前に湯船に浸かってストレッチ。
青山学院大の選手がやっていたストレッチで、太もも前部を中心に伸ばしました。

ちなみに、今日も回復を期して3食しっかり摂りました。
日々の唯一の楽しみです。