右足拇指球に痛み

4月1日（水）。
今日から新年度。
いつもと変わらず5時15分に起床してストレッチと準備。
週末を続けて働き続けたツケが溜まって眠い。
夜中に激しく降っていた雨は小降りになっており、気温も高いことから手袋とヒートテックを回避した。

5時55分に走り出すと身体が重く、左のハムストリングスに軽い神経性の張り。
暖かいのに坐骨神経痛のぶり返し。
強い風が吹いており前半は追い風にも関わらず、キロ4分50秒強。
軽い坐骨神経痛の症状のほか、我慢しながら走るも身体は重たいまま、4分50秒前後のペース。
40分ほど走ると時折、左の足首、右の拇指球のあたりが痛み始める。
折り返すと向かい風になり、煽られながらペースを維持。
それが苦痛で走りながらいつまでこんな生活を続けられるのだろうと思ってしまう。
気持ちが切れるのが先なのか、身体がくたばるのが先なのか。
後半も右の拇指球等の足裏に時折痛みを感じ、折れるのではと少し不安になる。
最後まで身体は軽くならず、ペースもほとんど上がらないまま終了。
100分でたったの21.1km。

ドリルを少しして浴室へ。
3分間のプランクの後、シャワーを浴びる。
シャワー後の体重は54.5kg。

朝食は最近定番のメニュー。
昼食を抜くためしっかりと。
グラノーラなどは少し減らすも150gに220gの牛乳がけ。
無塩ミックスナッツは100g。

出勤後、昨日、夜に依頼のあった資料の作成と調整。
夕方に別社屋に説明に行き、その後は20時まで残業。

帰りがけに天ぷら屋に行って夕食。
いつものようにご飯とうどんを大盛にしてもらった。

帰宅は21時半前。
すぐに入浴して、少しだけストレッチ。
坐骨神経痛の症状は朝に比べると緩和。
その一方でケア不足のせいか大腿直筋が張っている。

入浴後に、就寝前にサプリメントを補給。

就寝前時点では前線が通過しているような強風が吹いているが、明日は曇り予報。
坐骨神経痛よりも右足の拇指球のあたりの痛みの方が気がかり。
日中の仕事中や歩行中には痛みがなかったので、明日は無事走れることを期待したい。

【4月1日（水）】

　　100分（21.1km）jog
　　1°40′47″ (Ave.4′47″/km、fastest lap 4′″/km、fastest lap 4′35″/km)

      ※平均心拍数134bpm、上下動：7.6cm、

　　　接地時間バランス51.7%左／48.3%/右
　　プランク3分

★週間走行距離（月～水）　65.9km

　⇒4月1日・月間走行距離　21.1km