食べ過ぎで身体重め

 【4月2日（木）】

60分（12.5km）jog

1°00′40″ ave.4′51″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重55.9kg

【昼食】

桜ブリの塩カマ焼定食（筍ご飯・白ご飯・根菜味噌汁・刺身・惣菜2種）

【夕食】

4種＋1種のスパイスカレー、カルダモンチャイ、きな粉ナッツ、アーモンドチョコレート

週間走行距離51.7km  

4月2日現在・月間走行距離26.8km

5時20分に起床。

飲み会でそんなには飲んでいないのに寝不足感。

食べ過ぎか。

6時からjogを開始。

身体が少し重く、キロ5を若干下回るペースでのjog。

60分超で12.5km。

ドリルと補強をしてシャワー。

体重を量ると55.9kg。

デビー化している。

着替えてから新大阪駅へ向かう。

8時半前の新幹線に乗車後、すぐに内業。

トンネルでWi-Fiが切れるためイライラする。

10時前に広島社屋に到着し、課員と打合せ。

昼食後に資料を作り上げる。

夕方から再び内業。

18時過ぎの新幹線内でも内業を継続する。

19時半前に新大阪駅に到着。

大阪駅に出て夕食を食べる。

21時過ぎに帰宅すると、人間ドックの結果。

また肝臓の数値が悪く引っかかっている。

再検査の通知。

入浴してから再度数値を確認。

いつものことだし、前回調べ上げたので行く気はない。

明日はまた飲み会。

疲れ気味なのであまり飲まないようにしたい。