【速報】丹後ウルトラマラソン60km

今朝は丹後ウルトラマラソン60kmを走ってきました。

結果は目標としていた4時間切りはならず、4時間1分24秒で棚ボタ優勝でした。

断片的フレーズで振り返ると、

①アップから食べ過ぎ（カーボローディング）で身体が重たい感じ。

②序盤は2位でペースメイク。

③曇の天候も蒸し暑く、10kmを走ると靴が汗塗れ。

③2日前の高速jogの疲労が取れておらず、15km前後の峠で既にハムに張り。

④25km付近で先頭に追いつく。

⑤30km手前から完全に単独走。

⑥フルの通過は2時間48分くらい。

⑦45kmくらいから疲労が出てきて大腿部にさらに張り、スピードを上げると肉離れしそうな感じ。

⑧アップダウンが続き、ペースが落ちてきて喉がやたらと乾き出します。

⑨以後の給水ではコーラを真っ先にチョイス。

⑩前半だけと思っていた上りが後半（50km以降）にもあり心折れかけ。

⑪ペースを上げると肉離れしそうな感覚と闘いながらフィニッシュ。

と言った感じです。

今日の食事。

朝食は6時半のホテルの食事を軽く。

出走前にアミノバイタルプロのゼリーを補給。

走った後は水をがぶ飲み。

昼食というか、走った後はバナナ2本、アミノバイタルゼリー、カロリーメイト（フルーツ味・チーズ味）、焼きそば（小）×2など。

運転して帰阪してから夕食。

カツとじの大盛。

風呂あがりに祝杯のビールを飲みました。

詳報は明日記載します。

【9月18日（日）】
　　丹後ウルトラマラソン60km　1位
　　4°01′24″ (Ave.4′01″/km, 3′47″/km⇒4'09"/km)
　　※平均心拍数　118bpm　（150分以降心拍数計測できず）
　　warming up 0.6km
       cooling down 0.7km

★週間走行距離　175.2km

　⇒9月18日現在・月間走行距離　471.3km


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