2月6日（金）。
4時過ぎにトイレで目を覚ますが、5時半過ぎまで二度寝する。
その後、ストレッチ。
相変わらず右太膝裏あたりの違和感が残り、屈曲すると詰まり感、伸ばすと神経性の刺激が走る。
6時過ぎから準備。
6時半ごろからwalkingを開始。
足の状態が良くないため、気持ちが冴えない。
歩き始めてウィンドブレーカーのポケットに携帯を入れたままであることに気づく。
気温が高めで、ウィンドブレーカーを着ていると薄っすらと汗を掻き始める。
退屈に耐えながら、時間を潰していく。
堤防の不整地4km強のコースを4周強。
150分で18.1kmを歩いて終了。
すぐに浴室でプランクを3分間実施。
その後、シャワーを浴びる。
体重は55.3kg。
痛みはないが、左足の爪下は相変わらずドス黒い。
着替えてから洗濯をする。
朝食代わりに妻が買ってきたチョコレートケーキを食べる。
約2時間後、昼食。
野菜スープと賞味期限がきたピザを食べる。
読書を始めるが猛烈な眠気が襲ってきて、50分ほど仮眠。
仮眠中、右の半膜様筋のあたりに神経性の疼きが走り、何度か目を覚ます。
やはり右の膝裏のあたりの状態がおかしい。
15時過ぎから髪を切りに行く。
帰宅後、自宅で夕食。
ふるさと返礼品の鮎の一夜干しなどを食べる。
夕食後、90分ほど胃腸を休めてから入浴。
最低限のストレッチを行う。
入浴後、サプリ補給。
右膝裏の状態が芳しくない。
走っていないのに取れない神経性の疼き。
足全体の指圧を増やそうと思う。
【2月6日（土）】
150分（18.1km）walking
2°30′40″(Ave.8′20″/km、fastet lap 7′57″/km
※平均心拍数：103bpm、上下動：6.3cm
接地時間バランス：49.3%左／50.7%右 プランク3分
【朝食】
チョコレートケーキ（HARBS）、紅茶
【昼食】
マルゲリータ３/５枚、４種のチーズピザ３/５枚、トマト、アボカド、ちくわ２本、
野菜コンソメスープ（キャベツ・玉葱・人参・しめじ・舞茸・にんにく）
【夕食】
15穀入ご飯1.5合、酒粕入り味噌汁（里芋・牛蒡・人参・大根）、鮎の1夜干し（中）2尾、
えのきの胡麻和え、水菜の煮浸し、キムチ納豆、
★週間走行距離（月〜土） 78.6km
⇒2月6日現在・月間走行距離 78.6km
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