疲労にてメモのみ

  【7月8日（水）】

70分（9.0km）walking

1°10′30″ ave.7′50″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重54.4kg

【昼食】

ハンバーグとエビフライの定食（ご飯・コンソメスープ・サラダ・惣菜）

【夕食】

ガパオカオマンガイセット、生春巻き、バターハニーナッツ、きな粉ナッツ

週間走行距0.0km  

7月8日現在・月間走行距離56.2km

山口県の岩国の現場に出張。

今朝も右膝痛みのため歩きのみ。

疲労困憊のためメモのみ。