1枚の写真で湧いた気力

最近、アップロードされた昨年12月の福岡国際マラソンの41km地点の写真。
第69回福岡国際マラソン（41km地点）
『あと少し力をください』と祈りながら走っていた時です。
福岡の走っている写真は１枚もなかったので、本当にありがたい写真です。

それはともかく・・・。

タイトルの1枚の写真というのは自分の写真ではありません。
広島の40代化物トリオの一人F野さんの写真です。
（その他の2人は、HさんとH垣内さん）

昨晩、寝る前にこの写真を見かけた時に、気力が湧いてきました。
写真から感じ取れる躍動感。
自分はまだ頑張りが足らないのではないかと。
自分で限界を決めないで、さらなる高みを目指して頑張ってみようと思います。

今日のトレーニング。
今朝も昨日とほぼ同じメニュー。
寝不足気味で二度寝しかけは同じでしたが、久しぶりに軽いjog。
ペースをある程度抑えながら、着地や脚の運びを気にかけながらjogしました。
後半の90分、100分、110分で30秒の流し（というか全力に近い）を入れました。
スピードもよく出て、瞬間的なMAXスピードは13.5秒/100mでした。

今日の3食。
朝食はマグロカツ。

昼食は日替りが切れていたので、刺身定食。

夜は今日も地元協議で遅くなったので、半額惣菜。
たこ焼きを買ってしまいました。
刺身の盛り合わせを買って、マグロカツとカキフライとともに食べました。
ブロッコリーがなくなったので、わさび菜とクレソン。

今日もガッツリと食べてしまったので、明日はしっかり走りたいと思います。
何をするかは明日、目覚めてから決めます。

【3月25日（金）】
　　120分（26.8km） jog
       　途中90分後から10分毎に30秒間流し×3
　　2°00′21″ (Ave.4′43″/km, 5′06″/km⇒4'05"/km)
　　ドリル・補強
　　もも上げ（片足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
　　股割りスクワット（静止）
　　腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分

★週間走行距離（月～金）　130.4km

　⇒3月25日現在・月間走行距離　653.3km


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