イップスか

【12月12日（月）】
　100分（13.0km）jog & walking
　1°40′51″（Ave.7′46″/km、fastest lap 5′16″/km）
  ※平均心拍112bpm、上下動*.*cm
　腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分

【朝食】
　玄米フレーク&オーツ麦80g（牛乳140g・セイロンシナモン）、トマト、ブロッコリー、無塩ミックスナッツ40g、紅茶

【昼食】
　黒毛和牛キーマカレー（イベリコ豚のジョロキアキーマ）、ヨーグルト

【夕食】
　飲み会、ビール、ライムサワー、レモンサワー、グラノーラ80g、カステラ4切、無塩ミックスナッツ40g

週間走行距離（月）　13.0km

　12月12日現在・月間走行距離　149.6km

5時15分に起床し、6時からjog。
暗過ぎて小泉川の堤防不整地コースの路面が見えず、走りの感覚があまりにも悪いため、3kmで止める。
後半、最後の1km少しだけ再びjogして終了。

補強をして着替えてから軽めの朝食。
カフェでテレワークをしてから大阪市内の社屋近くで昼食。
黒毛和牛のキーマカレーにイベリコ豚のジョロキアキーマをトッピングする。

午後から会議と夕方に打合せ。
18時から軽い懇親の飲み会。

20時15分過ぎ新大阪発の新幹線に乗って広島へ戻る。

単身マンションに戻ってから少し補食してから入浴。
軽めのルーティンストレッチで済ませる。

そろそろjogを再開したいが、股関節がうまく使えず、着地が安定しない。
正直、まともにjogすらできないので話にならない。
イップスかも。

ちなみに、明日は時差出勤で少し資料を準備した後、再び新幹線で大阪へ。
明日は日帰りの予定のため、できるだけ早く帰り、規則正しい生活に戻していこうと思う。