漫然歩行に思う

【8月11日（金）】

120分（14.00m）walking
    2°00′55″（Ave.8′38″/km、fastest lap 8′03″/km）
  ※平均心拍94bpm、上下動*.*cm、体重53.7kg
　腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

【昼食】

タコと夏野菜・オリーブのオイルパスタ、畑のお野菜ポタージュ、夏野菜のプロヴァンス風、シャバッタ、サバランオランジュカフェ、スペシャルティコーヒー

【夕食】

16穀入りご飯1合、わかめの味噌汁、ゴーヤチャンプル（豚肉・豆腐・玉子・人参）、オクラ納豆、キュウリの塩漬、トウモロコシ

週間走行距離（月〜金）　71.0km

　8月11日現在・月間走行距離　146.2km

5時半にアラームを鳴らすが、6時半過ぎまで眠る。

ストレッチを少しだけして着替て、日焼け止めを塗る。

7時過ぎからwalkingを開始。

小泉川の堤防コースに入る。

晴れていて、肌が焼けるのを感じながらダラダラと歩く。

暑すぎるのと雨が降っていないので雑草があまり伸びていない。

日陰をできるだけ選びながら歩くが、暑くて考え事をして気を紛らわせる。

コースを3周強、120分超で14.0kmを歩く。

腿上げドリルをしてから庭の植物に水やり。

その後、浴室の脱衣スペースで補強。

シャワーを浴びる。

洗濯を終えてから、買い物ついでにカフェへ行ってランチ。

その後、買い物をしてから自宅に戻る。

午後はエアコンの効いた部屋でダラダラと過ごす。

自宅での夕食後、胃腸を休めてから入浴。

身体をじっくりと温めて浴槽内でストレッチを行う。

ストレッチをしながら危機感なく漫然と歩き、ダラダラと過ごしていて本当にマラソンを走る身体に戻す気があるのかと自問してみる。

このままではまたDNFでいよいよ全ての資格を失うこと必至。

何かを変えなければ駄目だが、答えを見つけられていない。

答えが出ていれば今こんなことをしていないはずなのだが。

明日も酷暑予報。

少し早めに起きて歩ければと思う。