なぜか右膝の状態悪化

3月6日（土）。
5時半頃に自然に目が覚め小用。
一旦、ベッドに戻るとすぐにアラームが鳴る。
ダラダラ過ごし、6時10分頃からようやくストレッチを開始。
理由はわからないが、右膝の鵞足炎が強いため、歩くことに決める。

6時50分頃からwalkingを開始。
身体ダルく、頭もシャキッとしない。
1周を終えて、ようやく頭がクリアーになってくる。
その後は退屈しのぎに仕事のことを考えながら歩く。
体調が良い時には、仕事＜マラソン、体調が悪い時ときには、マラソン＜仕事。
今は身体の調子が良くないため、マラソンより仕事へエネルギーを注ぐウェイトが大きくなっている。
150分強で堤防不整地を4周弱。
16.4km。

浴室でプランクを3分間。
その後、シャワーを浴びる。
体重は55.6kg。

朝食を食べずに、2時間半ほど過ごす。
昼食は自宅で。
鮎の干物など和食系。


午後は読書をしたりまったりと過ごす。

夕方、京都駅へ。
少し買い物をして、ウィンドショッピングをしてから株主優待券の割引での夕食。

会計の時に間違った優待券を持ってきたため、正規料金での支払いとなってしまった。
コロナ禍でどこにも行けていないし、マラソンレースにも出ていない。
マラソンレースに出るには参加費、遠征費、シューズ代などそれなりの出費。
それらの出費に比べれば安いものだ。

帰ってから少し休んで入浴。
浴槽内で少しだけストレッチ。
右膝のあたりに神経性の疼きが出ている。
以前はハムストリングスに近かったのだが、今は場所が変わっている。
走っていないのに悪化するのが謎。

この状態だとまたしばらくはwalkingが続きそう。
仕事にエネルギーを注ぎつつ、暖かくなったら回復することを信じて我慢しようと思う。

【3月6日（金）】
　150分（16.4km）walking
　2°31′21″(Ave.9′14″/km、fastet lap 8′51″/km　
     ※平均心拍数：86bpm、上下動：6.4cm
　　接地時間バランス：42.2%左／57.8%右
　プランク3分

【昼食】
　15穀入りご飯1.5合、味噌汁（えのき・ニラ）、鮎の干物、南瓜煮付、ちくわ2本、
　無縁ミックスナッツ40g、チョコレート2片、コーヒー
　
【夕食】
　フレンチ

★週間走行距離（月〜土）　85.1km

　⇒3月6日現在・月間走行距離　85.1km