風邪悪化で完全休養

 【11月5日（火）】

完全休養

【朝食】

グラノーラ50g&オーツ麦30g、無塩ミックスナッツ50g、トマト、ブロッコリースプラウト、リンゴ酢、ユーグレナタブレット、アミノバイタル

【夕食】

雑穀入りご飯1合、サクラマスと厚揚・小蕪・ナス・キノコのフェンネルカレー、メカブ納豆、目玉焼2枚、トマト、ブロッコリースプラウト、白菜浅漬、ブルーベリー&ブドウ酢

週間走行距離　 17.7km

　11月5日現在・月月間走行距離45.5km

胃が少し痛く、咳が出て40〜50分おきに目を覚まし、全く熟睡できぬまま朝。

筋肉が痛むので走らないことに決め、7時45分まで横たわって過ごす。

朝食を食べて徒歩出勤。

内業をするも体調不良のため、19時過ぎで退社する。

スーパーで食材を買って部屋に戻りカレーを作る。

今日は全く運動せず完全休養。

明日トレーニングするかは未定。

取り敢えず今日は睡眠をしっかり取りたい。