今週は走らない

 【11月12日（水）】

60分（8.8km）walking

1°00′26″

※体重55.9kg

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

【昼食】

ブリの塩カマ焼定食（ご飯・根菜味噌汁・惣菜2種）

【間食】

堂島ロール

【夕食】

シーフードグリーンカレー（ジャスミンライス）、生春巻

週間走行距離5.8km

11月12日現在・月間走行距離123.8km

5時20分に起床。

右ふくらはぎを完治させるため走る選択肢はなし。

5時55分頃から速めのペースで歩行する。

大山崎駅を越えて島本町内まで歩いて戻ってくる。

冷え込んでおり手が悴んだ状態で終了。

ドリルと補強をしてからシャワー。

着替えてすぐに家を出て新大阪駅へ向かう。

新幹線内で内業を始めようとするもカードリーダーを忘れ、PCにログインできず。

やむなく勉強中の業務処理系のソフトウェアの勉強をして過ごす。

10時前に広島に到着し、打合せ。

昼食を食べてからも打合せ。

夕方、サーバーや共有PCのメンテナンスをして17時40分頃に社屋を出る。

18時過ぎの新幹線内でデータ処理のクエリコードを書き換えをしながら新大阪に到着。

夕食は大阪駅でタイ料理を食べる。

21時前に帰宅

すぐに入浴する。

右ふくらはぎの張りはまだ残る。

完治させないと同じことを繰り返すだけ。

状態に関わらず、今週は走らないつもり。