流れには逆らわず

和歌山の朝は今朝も快晴。
昨日と同じく日陰を選びながらのjog。
身体の疲労が抜けきっていない感覚があるため、今日もゆっくりとしたペースでjog。
途中で速くなりすぎないように、24km過ぎまでは時計を確認せずに走りました。
軽くはなかったですが、昨日のように喉が渇くことはなく走り終えました。

心拍数はかなり低いですが、身体にキレがないというかスッキリしません。
慢性的な寝不足に原因がある気もします。

今日の朝食はお米が切れてしまったこともあり、昨日の惣菜で買ってきた寿司。
ヤングコーンをヒゲ付きで食べました。

昼食はマスターが釣ってきたというグレと黒鯛の炙り造り丼定食。

夕食は、新しい部下が挨拶に来たので、飲み会。
正直、飲みたい気分ではなかったですが、行って少し気が晴れました。

帰りに明日の朝食を買ってきた際に、たこ焼きと焼きそばを買ってしまいました。
寝る前に食べていたらイカンですね。

今日の昼食時に気づいたこと。
43歳2位のN江さんは、別大、東京、びわ湖の3本を走って25分台、23分台、28分台。
一方で自分は、別大、京都、びわ湖の3本走って、28分台、33分台、34分台。
別大と京都の間の2本の駅伝で筋肉疲労が蓄積して、戻らなかったことを言い訳にしても、歴然とした力の差です。
この差を詰めるためには、当面はハーフの走力の向上が急務な気がします。

明日は本来であればポイント練習の日ですが、体調はあまり良くないので回避する予定。
幸いしばらくレースはないし、体調回復と体力維持を優先したいと思います。
仕事や置かれた環境の流れには逆らわず、無理せずにトレーニングを続けます。

【5月24日（火）】
　　120分（25.4km） jog
       2°00′57″ (Ave.4′46″/km, 5′07″/km⇒4'21"/km)
　　※平均心拍数　111bpm　（ほぼ正常値）
　　ドリル・補強
　　もも上げ（片足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
　　股割りスクワット（静止）
　　腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分

★週間走行距離（月～火）　50.9km

　⇒5月24日現在・月間走行距離　660.1km


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