長い一日

GWが終わり、仕事の課題によりメンタル的にも辛い日々が始まりました。
今日は9時から大阪で打ち合わせのため、大阪にてjog。
5時前起床で、すぐに準備して5時15分頃には出走。
途中でお腹が痛くなってトイレに行きましたが、雨の中120分。
ふくらはぎの張りは昨日ほどひどくない状態でした。
昨日のレースでは、キロ3分30秒程度のペース走をしたので、ダメージは少ないのかもしれません。

昨日サボったドリル、補強も実施。
今日の朝食。
昨日、妻と被って買ってきてしまったスイーツを朝から食べました。

昼食は和歌山に戻ってから。
グレの炙り丼。

夕食は夜間作業のため、19時頃にラーメンを食べに行きました。

久しぶりに日が替わっての帰宅。
（日付は前日指定にしておきました）
長い一日です。

明日は起床できるか心配ですが、頑張って走ります。

【5月9日（月）】
　　120分（24.9km） jog
       2°00′54″ (Ave.4′51″/km, 5′17″/km⇒4'23"/km)
　　※平均心拍数　117bpm　（ほぼ正常値）
　　ドリル・補強
　　もも上げ（片足）×各30回、捻りもも上げ（両足）×70回
　　股割りスクワット（静止）
　　腹筋+背筋+腕立×各50回、プランク1分

★週間走行距離（月）　24.9km

　⇒5月9日現在・月間走行距離　249.4km


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