うつ伏せになると神経痛

【1月19日（水）】
　100分（13.8km）walking
　1°40′14″ （Ave.7′16″/km、fastest lap 6′37″/km）
     ※平均心拍数132bpm、上下動：*.*cm
　片足前振り上げ左右50回
　バランスボード片足立ち左右3分、片足前振り上げ左右50回、プランク3分

【昼食】
　ホタテキーマ（エビのジョロキアキーマ）、ヨーグルト

【夕食】
　15穀入ご飯、薄揚げと小松菜の味噌汁、鮭の塩焼2切、薄揚げとほうれん草・舞茸の炒めもの、目玉焼、ブロッコリー、トマト、アボカド、納豆（葱）、無塩ミックスナッツ40g

週間走行距離（月〜水）　41.4km

　1月19日現在・月間走行距離　249.8km

4時前に目を覚ましてしまい、浅い眠りで5時のアラームで起床。
30分ほど右膝にハイパースフィアを当ててケアする。
ウェアに着替えて準備し、片足ずつ足の振り上げ動作。

5時40分頃からwalkingを開始。
走らずに早めのペース。
暗闇の中、業務処理方法を考えながら歩く。
大芝・牛田ランニングコースを3周強。
100分超で13.8kmを歩いて終了。

部屋でシャワーを浴びてから着替えて徒歩で広島駅に向かう。

新幹線中でも業務処理方法を考えながら過ごす。

10時半から大阪市内の社屋で打ち合わせ。
昼食はスパイスカレー屋に行ってカレーを食べる。

午後も2つほど打合せ。
14時半に出て広島へ向かう。

16時半過ぎに広島の社屋に到着。
18時半ごろまで内業を行い、退社する。

スーパーで食材を買い足して帰宅。
ご飯を炊き、夕食を作る。

夕食後、右膝を15分間超音波治療。
その後、入浴して温めてから就寝前にハイパースフィアでケアする。

うつ伏せになると、右膝裏に神経痛。
就寝中に神経性の疼きを感じることもあるし、やはりおかしい。

病院で診てもらうか少し考えたい。