【6月1日（月）】
60分（10.7km）jog
1°00′25″ ave.5′39″
腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回
※体重54.1g
【朝食】
玄米フレーク&オーツ麦&オーガニックレーズン&無塩ミックスナッツ（牛乳・きな粉・セイロンシナモン）、サラダ（ゆで卵2個・ツナ・キャベツ・玉葱・人参・きゅうり・ブロッコリースプラウト）、バナナ、コーヒー
【夕食】
雑穀入りご飯1合、薄揚げと小松菜の味噌汁、焼海苔、とうもろこし、鮭のソテー、納豆、ナメコの大根おろし和え、和菓子（桜餅・水無月）
週間走行距離10.7km
6月1日現在・月間走行距離10.7km
曲げ込むと少し痛みがあるが、走れそうな感じ。
6時55分頃からjogを開始。
小泉川の堤防不整地コースをゆっくり周回する。
2周半ほど10.7kmを走って終了。
ドリルと補強の後、シャワーを浴びる。
朝食後に出勤。
19時半まで内業。
夜になって少し右膝の鵞足炎が痛む。
まだ走るのは時期尚早か。
明日は台風のため、走らず完全休養にするかも。
