朝活ランニング日誌: 充実のポイント練150m走10本

2015年5月20日水曜日

充実のポイント練150m走10本

快晴の今朝は5時半に起床し6時前に出走。
走り出した時はポイント練習する気力が湧いてきませんでしたが、昨日より湿度が低めで走りやすい気候でした。
8kmから150mの全力走を10本、350mのjogで繋ぎながら実施しました。
終了後は太もも前部に張りを感じましたが、そのまま速めのjog。
トータルで2時間走り続けて28km強。
8kmからの5kmと最後の5kmはキロ4分を切るペースでした。
結果的に、質量とも充実のポイント練習になりました。

お風呂の湯船に浸かってしっかり伸ばしておきました。

充実のポイント練習ができたので今日もしっかりと3食。
お昼は日替定食で大好きな麻婆豆腐を食べました。
夜は半額惣菜をガッツリ食べました。