jogのペースは戻りました。
終了後、動きづくり、体操、体幹運動を含め補強など日課メニューはこなした後、朝から湯船に30分浸かってストレッチ。
仕事で日中はほとんど外にいたのですが、残業を終えて単身赴任先の部屋に戻るため歩いていると臀部に張りが出ていることに気づきました。
連休中に走り過ぎたツケが顕在化してきた感じですが、自業自得だし仕方ありません。
この状態で31km弱を走り切れるのでしょうか・・・
ちなみに、今日の昼食はレースを想定したような食事にありつけず、オムそばのダブル。
レースの方は今の体調の中で精一杯頑張ります。
【5月8日（金）】 60分（13.7km） jog
1°01′50″ (Ave.4′31″/km, 4′36″/km⇒4'22"/km)
※平均心拍数 124bpm（前半かなり異常値）
※平均心拍数 124bpm（前半かなり異常値）
★週間走行距離（月～金） 123.9km
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