180分LSD

昨晩は日が変わってからの就寝のため、少し遅めの7時前に起床。
起きると空腹でお腹が鳴りだす状態。
快晴のため、気温がどんどん高くなるため、水だけ飲んで7時過ぎから走り始めました。
走り始めてからハートレートモニターを付け忘れたことに気づきました。
昨日に引き続きリカバリーのキロ5分オーバーのペースで淀川の河川敷を中心に180分。
気温が高めでしたが、風は爽やかのため比較的走りやすかったです。
ただ、終わってから脚が疲れてしまった感じ・・・
左の拇指球と足底筋の痛みも増しました。

終わってから朝昼兼用の食事。
一食を抜いているので、しっかり品数も増やしました。

食事後は昼寝をたっぷりしました。
夜は一人のため、買ってきた惣菜を中心に食事を摂りました。

明日はポイント練習の日ですが、何をするかは体調を見て明日の朝に決めます。

【5月5日（火）】　35.1km jog

　　3°00′44″ (Ave.5′09″/km, 5′15″/km⇒4'57"/km)
　　

　★週間走行距離（月～火）　59.3km

　⇒5月5日現在・月間走行距離　159.0km


にほんブログ村


マラソン・ジョギング ブログランキングへ