今日は仕事優先

【9月2日（金）】
　100分（11.9km）jog ＆ walking
　1°31′11″（Ave.7′40″/km、fastest lap 5′09″/km）
    ※平均心拍93bpm、上下動*.*cm
　プランク3分

【昼食】
　牛タンキーマカレー、あん肝ジョロキア、ヨーグルト、ミルクレープ、コーヒー

【夕食】
　ツナときのこのジェノベーゼ（乾麺160g）、野菜コンソメスープ（人参・玉葱）、無塩ミックスナッツ40g、梨

週間走行距離（月〜金）　91.2km

　9月2日現在・月間走行距離　25.8km

自宅にて9時15分にアラームで起床。
今日は早めに出社しなければならないことを思い出す。
10分ほど振動ボールでケアをしてから準備。
曇っているが、日焼け止めを塗る。
外へ出ると雨は止んでおり、蒸し暑い。

5時55分頃からjogを開始。
100ｍほどで小泉川堤防の不整地へ。
場所によっては異常なほど草が繁茂しており、雨露でシューズが水浸しになる。
脚が微妙にダルく、朝からのプレゼンのことを考えるため、30分で5.5kmを走ってjog終了。
以降、60分ほどで、6.4kmほど歩く。

歩き終え、プランクをしてからシャワー。
体重は54.5kg。
その後、着替えて水も飲まずに大阪市内の社屋へ出勤。

9時半から1時間半ほど分析結果の説明。

昼はスパイスカレーを食べに行く。

午後に1時間ほど打ち合わせをしてから、社外へ。
ドドールでコーヒーとミルクレープを頼み、リモートワーク。
打合せでもらった追加依頼の分析方法を考える。
17時半まで仕事をしてから、自宅へ。

帰ってからすぐに夕食を食べる。
食べ終えて胃腸を休めてから入浴。

まともに練習をしていないが、浴槽内ストレッチは入念に行う。

今週末は台風と前線の影響により大気が不安定な予報。
体調も今一つでモチベーションも上がらないが、練習は継続が大事。
コンディションが良くなれば、体調は上がるはず。
可能なかぎり走行時間を伸ばしたいと思う。