6月14日メモ

【6月14日（金）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　6月14日現在・月間走行距離 0.0km

【間食】

無塩ミックスナッツ80g

【夕食】

海鮮焼きそば、五目ミニチャーハン、玉子スープ、豚まん

6時半過ぎに起床。

7時からステップバイクを60分間、その後、補強。

出社後は内業をして17時45分に退社。

その後、新幹線内で内業の続き。

新大阪駅の551蓬莱で夕食を食べる。

自宅へは21時に戻り22時まで仕事の続き。

走っていないのでストレスが解消できないまま一日を終える