6月8日メモ

 【6月8日（土）】

100分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

週間走行距離　 0.0km

　6月8日現在・月間走行距離 0.0km

【昼食】

焼豚炒飯（玉子・葱）、トマトスープ（キャベツ・人参・玉葱・ぶなしめじ）、ピーチゼリー、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、トマトと卵の味噌汁、アジ干物、薄揚げと小松菜の煮浸し、納豆、エノキ入りもずく酢、無塩ミックスナッツ80g&オーガニックレーズン20g

7時15分頃から踏み台昇降を100分間。

その後、補強をする。

今日は1日、自宅を出ずに過ごす。