2日連続の30km超

今日は気分転換を兼ねて、久しぶりにスマホ持参で、普段あまり使わない平坦コースの淀川河川敷へ。

普段、練習のほとんどをロードで行っているので、今日はできるだけ、土や草のところを走るようにしました。
ウグイスの鳴き声が聞こえる中、セイヨウカラシナ（菜の花の一種）が一面咲き誇る箇所やノウルシの群生地の景色を見ながらリラックスして走りました。

京都と大阪の間ですが、場所によっては人とほとんど合わない箇所もあります。
写真を撮るために時折止まりながら、140分強走って30.1㎞。
結果的に2日連続の30km超のランになりました。
筋肉疲労回復よりメンタル面での疲労回復効果が大きかった気がします。

《装備》
マスク、手袋、ロングTシャツ（下にヒートテック）、ロングタイツ（SKINS A200）、シューズ（adidas vanquish）

【4月13日】　30.1km jog　（Ave.4′45″/km）

　⇒4月13日現在・月間走行距離　250.0km


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