走るのに辛い季節

今朝は曇り気味でしたが、気温・湿度ともに高く、気力が萎えそうな蒸し暑さ。
走り始めから太ももに少し張りがあって身体も重たく、走っても一向に身体が軽くならず。
久しぶりに家でしっかりとした睡眠を取れたのですが・・・
ペースの方も無理をせず、体調に合わせて、一応、鼻呼吸が維持できるペースで。
発汗量が半端ではなく、続けるとヤバそうだったので、22kmで終了しました。

今週も1度のポイント練習以外にメリハリがないものの、練習量だけは確保。
それにしても長距離を走るのには辛い季節になってきました。

【7月27日（日）】　22.1km jog

　1°46′14″ (Ave.4′48″/km, 5′22″/km⇒4′19″/km)　

　★週間走行距離　145.2km 

　⇒7月27日現在・月間走行距離　546.1km


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