雨の中をずぶ濡れ121分歩行

【4月29日（土）】
　120分（16.1km）walking
    2°01′00″（Ave.7′31″/km、fastest lap 6′38″/km）
  ※平均心拍154bpm、上下動*.*cm、体重**.*kg
　腿上げドリル、プランク3分

【夕食】
　サバ缶とキノコ・ほうれん草のスパイスキーマカレー（舞茸・ぶなしめじ・エノキ）、五分付きご飯1合、ツナ、トマト、アボカド、小松菜、ブロッコリースプラウト、納豆、無塩ミックスナッツ40g、グラノーラ20g&オーツ麦20g（セイロンシナモン）、カステラ3片、お菓子、スペシャルティコーヒー

週間走行距離（月〜土）　95.3km

　4月29日現在・月間走行距離　424.1km

二度寝して9時頃までたっぷりと睡眠を取る。
外は雨が降っており、午前中はストレッチをしたり、プログラミングの調べ物をしたりして過ごす。
大河ドラマを視聴してから、着替えて準備。

雨の中を14時過ぎから歩き出す。
かなり強めの雨でずぶ濡れになりながら、旧太田川・太田川左岸を安芸大橋まで。
小周回して戻ってくる。
最終盤に少しだけjog。
121分で16.1km。

部屋に戻り、カレー作り。
作り終えてから入浴する。
浴槽内で身体を温めながらストレッチ。
右膝の状態は良くない。

食べる前にプランクを行い、18時頃から今日初めての食事。
しっかりと食べる。

食べ終えてから少しだけ仕事をする。

明日は午前中に歩き終え、洗濯や片付けをしてから自宅に戻る予定。