テレワーク後茨城県へ

 【9月25日（木）】

70分（14.4km）jog

1°10′57″ave.4′56″ 

※体重54.2kg

腿上げドリル、エア縄跳び100回、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回✕2

【朝食】

TACOS（トルティーヤ・チーズ・チリコンカンツナ・ゴーヤー・キャベツ・みょうが・玉葱・きゅうり・人参・エリンギ）

【夕食】

ビール（プレモル）、お通し、ご飯、味噌汁、漬物、さんま塩焼、アジフライ、冷奴、卵かけご飯、山椒おむすび、お菓子

週間走行距60.0km

9月25日現在・月月間走行距離353.5km

5時20分過ぎに起床。

寝不足で体調悪い。

6時前からjogを開始。

今朝も水無瀬駅、島本駅を経由して戻る。

少し時間を延ばして70分超で14.4km。

補強とドリルをしてから着替えて午前中はテレワーク。

昼食を食べ12時40分過ぎに自宅を出て京都駅、品川駅で乗り換えて勝田駅まで。

ホテルにチェックインして夕食を食べに行く。

評価の割にはもう一つ。

ご飯は美味しかったが。明日はボスターによる業務成果の研究発表。

明日はできれば海までを往復したいが、時間距離的に無理かも。