今朝も5時前起床で5時20分に出走。
出走時は曇り気味で涼しめでした。
ハムストリングに若干張りを感じるものの、身体は動き、3kmからはキロ4分30秒のペースに。
20kmから100mウィンドスプリントを5本入れて後半にペースアップ。
今朝もビルドアップ気味の高速jogになりました。
1km毎のラップと平均心拍数はこんな感じ。
（最後は100m）
18km以降に平均心拍数が130を超え始めました。
1 04:49.4 111
2 04:39.8 117
3 04:30.2 118
4 04:30.4 118
5 04:31.1 121
6 04:27.6 123
7 04:26.9 121
8 04:26.4 122
9 04:22.4 125
10 04:27.1 122
11 04:27.3 123
12 04:23.3 122
13 04:25.9 124
14 04:24.4 125
15 04:23.4 123
16 04:16.6 127
17 04:20.1 128
18 04:19.0 128
19 04:14.9 130
20 04:16.7 132
21 04:02.8 138 ← 100mWS
22 03:58.6 142 ← 100mWS
23 03:56.8 144 ← 100mWS
24 03:54.8 146 ← 100mWS
25 03:56.3 146 ← 100mWS
26 03:52.9 144
27 03:52.6 147
28 03:41.8 151
29 00:21.1 155
晩御飯はご飯を2杯食べてしまいました。
【8月27日（木）】 120分（28.1km） jog （後半20kmより100mWS×5）
2°00′21″ (Ave.4′17″/km, 4′49″/km⇒3'42"/km)
※平均心拍数 128ppm（ほぼ正常値）
★週間走行距離（月～木） 110.7km
⇒8月27日現在・月間走行距離 773.0km
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