2012年11月の不惑直前に初マラソンに挑戦。再びランニングに没頭し始めました。出勤前の朝活ランニングをベースに、2015年に念願のフルのサブ2.5を達成。次の目標は憧れの平和台スタートです。
【6月5日(水)】
100分間踏み台昇降
腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回
6月5日現在・月間走行距離 0.0km
【夕食】
雑穀入りご飯1合、薄揚げと小松菜・なめこの味噌汁、刺身(〆鯖・チヌ・真鯛)、目玉焼2枚、舞茸のソテー、サラダ(トマト・サラダ菜・きゅうり・ブロッコリースプラウト)、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦80g(セイロンシナモン)、キウイフルーツ、チーズタルト
0 件のコメント:
コメントを投稿