ポイント練で花粉吸いまくり

 【3月11日（水）】

60分（13.2km）jog

※途中10kmから100mフロート10本（＋100mjog）

1°00′48″ ave.4′38″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

※体重55.1kg

【昼食】

羊とチキンのあいがけカレー（元祖渡邉カレー）、サラダ

【夕食】

飲み会

週間走行距離38.3km  

3月11日現在・月間走行距離150.4km

5時20分に起床して6時前からjog。

疲労は回復し、序盤からキロ5弱ペースで走る。

10kmから100mフロートを100mjogで繋ぎながら10本。

この間のペースはキロ4弱。

その後、中速jogで繋ぎながら60分超になるまで走る。

トータル13.4km。

追い込めた感はあるが思ったよりペースが遅かった。

妻が出勤のため、ドリルと補強の後シャワーを浴び出勤。

昼食にカレーを食べに行く。

夜は昔の担当者メンバーで飲み会。

楽しい時間を過ごす。

ただ、朝に花粉を吸い過ぎ、酔いも回って中盤以降は全く味が分からず。

明日は広島出張。

酒抜きjogをしてから向かう予定。

寝坊しないようにしたい。