神戸＆福岡国際に向けて距離走

昨日帰ると、神戸マラソンと福岡国際マラソンの案内が届いていました。
間隔が2週間のため、神戸は辞める気満々だったのですが、勝ったことがない年上ランナー（私が勝手にライバル視している）が明日から福岡まで1か月でマラソン3連戦と知り、神戸も走ることにしました。

ということで、今朝はフルマラソンに向けて距離走を実施。
脚の疲労はないものの、寝不足で頭がスッキリしない状態でした。
走り始めた感じはよかったのですが、上り坂では呼吸が乱れました。
感覚を大事にするため、ラップはほとんど確認しなかったのですが、終わってみるとキロ3分52秒。
思ったより少し遅いという感じでした。
このあたりは寝不足のせいにしておきます。
着地ポイントを前に意識したため、終わってみるとふくらはぎに疲労。
とはいえ、大きなダメージもなく無事終了しました。

お昼は妻と近くの人気店の塩ラーメンを食べに行きました。
カロリーを使った私はもちろん替え玉を注文しました。

明日は全国大学駅伝。
母校が久しぶりの出場なので朝から観戦予定。
特に1区は大エースが走る予定なので楽しみです。

《今日のラップ》
　     5km      19′54″
　   10km      39′22″(19′28″)
　   15km      58′42″(19′20″)
　   20km  1°18′25″(19′43″)
　   25km  1°37′06″(18′41″)
　   30km  1°56′10″(19′04″)
　33.2km  2°08′10″
※累積標高：138m

【11月 1日（土）】　33.2km走

　2°08′10″ (Ave.3′52″/km, 4′07″/km⇒3′45″/km)

　★週間走行距離（月～土）　133.4km

　⇒11月1日現在・月間走行距離　33.2km


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