職場での姿勢調整

 【7月24日（月）】

120分（13.50m）walking
    2°00′56″（Ave.8′57″/km、fastest lap 8′37km）
  ※平均心拍87bpm、上下動*.*cm、体重**.*kg
　腿上げドリル、腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強50回

【昼食】
担々麺、ご飯、サラダ

【夕食】

16穀入りご飯1合、薄揚げと茄子・キノコの味噌汁、刺身（コチ・キハダマグロ・太刀魚）、ツナ、トマト、アボカド、ブロッコリースプラウト、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ40g、グラノーラ&オーツ麦80g（セイロンシナモン）、カステラ5片

週間走行距離（月）　13.5km

　7月24日現在・月間走行距離　360.3km

5時半に起床。

週末良く眠った反動で眠りが浅くて意外に頭がスッキリしない。

6時15分からwalkingを始める。

安芸大橋を渡り小周回してから戻ってくる。

歩いているだけなのに結構な汗を掻く。

120分超で13.5km。

シャワー後、着替えて出勤。

9時半から市内のグループ会社に行って打合せ。

昼食に中華を食べ、昼に少し打合せの続きをして戻ってくる。

午後はネットで買った姿勢矯正チェアに座り、プログラムのコード修正など内業を行う。

19時半に退社。

いつものように、スーパーで刺身を買って単身マンションに戻り夕食作り。

夕食後、入浴して浴槽内でストレッチを行う。

姿勢矯正チェアの使用はまだ半日くらい。

（厳密には昨日も単身マンションでしようしているが）

少し値の張る姿勢矯正チェアを買ったのでいい感じ。

とりあえずはまず1週間使ってみて身体の感覚が変わるか注視したいと思う。