羽田空港へ移動

 【1月6 日（火）】

60分（12.5km）jog

1°00′49″ ave.4′52″

※体重54.9kg

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回、内転筋コアエクササイズ強100回

【昼食】

ブリーチーズとツナ玉葱のサンドウィッチ、サラダ（トマト・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト・キャベツ・きゅうり・玉葱・人参・エノキ・舞茸・ぶなしめじ）、野菜コンソメスープ、レーズンクリームサンド、チョコレート2片、スペシャルティコーヒー

【夕食】

銀鱈と刺身の御膳、みかん、バターハニーナッツ、アーモンドチョコレート、洋酒ケーキ2片

週間走行距離24.9km

1月6日現在・月間走行距離91.7km

5時20分に起床。

午前中はテレワークのため.準備に時間をかけてしまう。

6時10分前からjogを開始。

寒いので呼吸がしやすい。

水無瀬駅、島本駅を経由し、水無瀬川遊歩道も走って戻って来る。

60分超で12.5km。

ドリルと補強後にシャワー。

体重は54.9kg．

昨日のラーメンと半チャーハンが効いている。

着替てから午前中はWEB会議などテレワーク。

仕事中に島根で地震。

11時半過ぎに早めの昼食を摂り、身支度。

予約電車の時間を間違っており間に合わないことに気付き、12時40分前に慌てて家を出る。

京都駅には15分遅れで到着も新幹線が遅れており、事なきを得る。

こんなことに運を使っている場合ではないのだが。

品川への移動中はテレワーク。

分析用クエリの再検討をじっくり考えながら行う。

品川駅から京急線で羽田空港へ。

ホテルには18時過ぎに到着。

部屋に荷物を置いて夕食を食べに行く。

食べ終えてから部屋で少し補食。

その後少し仕事をしてから浴槽にお湯を溜めて入浴。

しばらくは入れないかも。

明日は走るは決めていないが、できれば空港近くで走りたいと思う。