疲労抜きの120分jog

昨晩は22時過ぎに寝て、今朝は6時前に起床。
少し睡眠不足が解消されました。
台風18号接近による影響はあまり感じず、雨も降っておらず、風が強い程度。
昨日のポイント練習により太もも前部とふくらはぎの下部に少し筋肉痛が出ている状態だったので、ゆっくりとリラックスしてjogしました。
10kmの上り坂まではキロ5分を超えるようなペースで。
その後は、身体が動くようになり、120分（25.2km）走って終了。
走り終わって太ももとふくらはぎの筋肉痛がより顕在化した感じです。

お昼にカジュアルな創作フレンチのお店に行ってランチ。
朝食がパンだったので、ご飯を食べたくてフレンチらしからぬキーマカレーを頂きました。

来週土曜日は、仕事と重なる可能性もありますが、トラックで5000mを走る予定。
その後、2週連続でハーフマラソンを走る予定です。
明日は、台風でまともに走れない可能性があるので、休養に充てるのもいいかもしれません。

まぁ、余程のことがない限り、走ってしまう可能性が大ですが・・・

【10月 5日（日）】　25.2km jog
　2°00′19″ (Ave.4′46″/km, 5′06″/km⇒4′07″/km)

　★週間走行距離　165.4km

　⇒10月5日現在・月間走行距離　122.6km


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