夜は飲み会

【1月15日（水）】

60分（10.8km）jog

1°00′58 ″ave.5′39″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強50回

【朝食】

角餅お茶漬け（蒲鉾）、目玉焼2枚、キノコのソテー（エリンギ・エノキ）、ワカメとシジミのスープ、サラダ（豆腐・トマト・ブロッコリースプラウト）、無塩ミックスナッツ50g

【夕食】

飲み会

【夜食】

和栗モンブラン、カスタードプリン

週間走行距離 34.3km

　1月15日現在・月間走行距離174.1km

6時に起床するも活動開始は15分頃。

7時前からjogを開始。

広島の最近の定番コースを走る。

昨日より気温は高いが、風があって体感温度は低め。

60分強で10.8kmを走る。

少しだけ腿上げドリルをして部屋に戻り、朝食を作ってから補強。

シャワーを浴びて朝食。

出勤後は17時40分頃まで内業を行う。

今日は就職後、2場所目で東京にいた頃に仕事をしていた人と飲み会。

会うのは23年ぶりだったのだが、超忙しかった頃の昔話でかなり楽しい一時を過ごせた。

これもおっさんになったということなのだろう。

帰ってからコンビニスイーツを食べ、その後、入浴。

明日もゆっくりと酒抜きjogをする予定。