【8月16日（金）】
【夕食】
カツカレーの野菜トッピング、キャベツのピクルス
週間走行距離 0.0km
8月16日現在・月間走行距離 0.0km
7時過ぎからステップバイクを開始。
洗濯をしながら60分間。
いつもように昼休みもぶっ通しで16時半過ぎまで内業。
1時間早く退社して新幹線内で内業の続き。
高槻まで出て髪を切りに行く。
髪を切るタイミングを逸していたのでスッキリした。
ヘアカット後に欧風カレー屋へ。
限定カレーが売り切れでやむなくカツカレーに野菜をトッピングして食べる。
買物をして21時過ぎに自宅に到着。
すぐに入浴する。
今週末も自宅内で踏み台昇降と補強のみが活動で恐らくほぼ自宅に巣ごもりすることになるだろう。
【8月15日（木）】
【夕食】
お寿司16貫（中トロ・マグロ・カンパチ・イクラ・ウナギ・金目鯛・ねぎトロ2貫・エビ2貫・サーモン2貫・真鯛2貫・イカ2貫）、玉子焼、薄揚げとエノキ・平茸の味噌汁、目玉焼2枚、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト）、しらすとメカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、リンゴ酢、キウイフルーツ
週間走行距離 0.0km
8月15日現在・月間走行距離 0.0km
今朝もステップバイク60分間と補強のみ。
バランスが悪く、左臀部に疲労感。
シャワーを浴びてから支社に打合せに行く。
午後からは内業を20時まで。
疲れたので今日も寿司を買って帰る。
食べ終えてから入浴。
明日は髪を切りに行く予定。
【8月13日（火）】
【夕食】
雑穀入りご飯1合、刺身（大トロ・中トロ・カツオのタタキ）、豆腐と薄揚げ・エノキ・平茸の味噌汁、、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト）、しらすとオクラ・メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、リンゴ酢
7時15分過ぎからステップバイクと補強。
20時前に退社して夕食。
【8月14日（水）】
【夕食】
お寿司10貫（中トロ3貫・サーモン・カンパチ・真鯛・赤エビ・イクラ・穴子・ウニ）、海鮮丼、薄揚げとエノキ・平茸の味噌汁、、サラダ（トマト・アボカド・ブロッコリースプラウト）、玉子入りしらすとメカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、リンゴ酢
週間走行距離 0.0km
8月14日現在・月間走行距離 0.0km
夜中に目を覚まし、しばし眠れなくなる。
結果として少し寝坊して7時過ぎに起床。
すぐに準備をしてステップバイクを60分間。
その後、補強を行う。
シャワーを浴びてから徒歩出勤。
9時から20時まで内業をする。
疲れたため、寿司など惣菜を買って帰宅。
味噌汁とサラダだけ作って夕食。
入浴後、少し仕事をする。
明日もエアコンの効いた部屋でステップバイクと補強をする予定。
【8月12日（月）】
【昼食】
焼きそば（豚肉・エビ・キャベツ・人参・ニラ・もやし）、キウイフルーツ、プラムのタルト、ショコラケーキ、スペシャルティコーヒー
【夕食】
雑穀入りご飯1合、モロヘイヤのだし汁、南国鶏のササミ焼、トマト、ブロッコリースプラウト、納豆、しらすとオクラ、無塩ミックスナッツ80g&オーガニックレーズン20g
週間走行距離 0.0km
8月12日現在・月間走行距離 0.0km
6時半過ぎに起床。
着替えをして7時15分頃から踏み台昇降を100分間。
補強をしてからシャワーを浴びる。
少し休んでから自宅で昼食。
午後は昼寝をしたりダラダラと過ごす。
18時前に夕食を食べ、19時半前に自宅を出て広島へ。
広島に着くとカープファンが大量にいてゲンナリする。
単身マンションの部屋には22時15分過ぎに到着。
すぐに浴槽にお湯を溜めて入浴。
今週もエアコンの効いた部屋の中でステップバイクを続けていく。
【8月11日（日）】
【昼食】
シャトーブリアントンカツ、ご飯2杯、大根の味噌汁2杯、キャベツ
【夕食】
雑穀入りご飯1合、豆腐とナメコの味噌汁、カツオのタタキ、きゅうりともずくの酢の物、ツルムラサキとしらすの和物
週間走行距離 0.0km
8月11日現在・月間走行距離 0.0km
7時頃に起床。
すぐに着替えをして7時15分頃から踏み台昇降。
NHKプラスを観ながら100分間。
その後、補強をしてシャワーを浴びる。
掃除をしてから10時半頃に自宅を出て京都市内へ。
先斗町の洋食店に行ってとんかつを食べる。
スタバでカフェをしてから少し買物。
15時前に自宅に戻る。
その後はテレビでオリンピック女子マラソンを視聴。
女子も6位入賞で驚かされる。
18時頃から自宅で夕食。
食後にケーキを食べる。
胃腸を休めてから入浴。
しっかりと汗を出す。
明日は広島へ戻らない場合は恐らく一日部屋の中で過ごすことになりそう。
【8月10日（土）】
【昼食】
とうもろこしの冷製クリームソースパスタ、ファラフェル、玉子と胡瓜のサラダ、シュークルト、揚げナスのプッタネスカソース添え、野菜のポタージュ、シャバッタ、桃のコンポートタルト、マカロン、スペシャルティコーヒー
【夕食】
雑穀入りご飯1合、ワカメとエノキ・豆腐の味噌汁、鮭のソテー2切、オクラ納豆、味噌汁
週間走行距離 0.0km
8月10日現在・月間走行距離 0.0km
5時半頃目を覚ますが、寝直して7時前に起床。
準備をして7時15分頃から踏み台昇降を始める。
エアコンの効いた部屋で100分間。
汗をかなり掻く。
補強をしてからシャワー。
少し休んでから買い物ついでにカフェへ行って昼食。
桃のコンポートタルトを食べる。
買い物をしてから帰宅。
15時からオリンピックの男子マラソンを視聴する。
赤﨑暁の走りに胸熱。
夕方に水を買いに行くも売っておらず断念し帰宅。
夕食を自宅で食べ、胃腸を休めてから入浴し、たっぷりと汗を掻く。
明日は京都市内に出かけてランチ予定。
【8月9日（金）】
【夕食】
スリランカプレート5種＋3種盛り、ラッシー
週間走行距離 0.0km
8月9日現在・月間走行距離 0.0km
6時半頃に起床。
洗濯をしながらステップバイクを60分間。
補強をしてシャワーを浴びてから徒歩出勤する。
11時から有識者とのWEB会議。
修正があって16時から仕切り直し。
1時間休を取れず、ヘアカットはキャンセルする。
18時過ぎの新幹線で新大阪まで。
社内でテレワークを続ける。
大阪駅へ出てスリランカプレートを食べる。
自宅には21時過ぎに到着。
すぐ入浴する。
明日からは3連休。
睡眠が不足しているのでしっかりと睡眠を確保したい。
