走らずカレー三昧

4月14日（水）。

Garminのアラームで5時に起床。

すぐにストレッチを始める。

右膝を曲げると違和感。

5時半過ぎからウェアに着替えて準備。

5時45分過ぎからwalkingを開始。

歩き出し時点では雨がポツリポツリといった状態。

昨日からの雨でコース上には水たまりが点在する。

雨はすぐに止み、今日もゆっくりとしたペースで歩く。

100分超で2周半ほど。

11.3km。

シューズを陰干ししてから浴室へ。

3分間のプランクに耐えてからシャワー。

体重は56.7kg。

着替えてから朝食を食べる。

その後、本社へ出張。

午前中から打合せ。

昼食はカレーを食べに行く。

サンマのキーマカレーに牛肉のジョロキアキーマをトッピング。

午後も会議で2回の休憩を挟みながら18時まで。

その後、夕食にもカレーを食べに行く。

4種＋1のオール掛けカレーを注文。

カレー三昧の一日。

食べ終えてから別社屋に戻り、調べ物をしてメール。

20時過ぎに退社する。

帰りがけの途中、乗換駅の休憩スペースでコンビニコーヒーを飲む。

21時過ぎに帰宅。

すぐに入浴。

浴槽内でストレッチを行う。

ゆっくりと歩いているおかげで右膝の違和感は若干だが緩和傾向。

入浴後、サプリを補給。

京阪神ではコロナウィルス感染者が増加し、猛威を奮っている。

重症者病棟が不足し、医療機関が逼迫している状況や未だ進まぬワクチン接種。

こんな状況で他国から競技者を招いてオリンピックを実施するのか。

1年以上もほとんどコロナ対策のインフラ整備をしてこなかった。

喉元過ぎれば熱さ忘れるの典型で、日本は有事に対する対応に対し、危機が少し遠ざかれば先送りにしてしまう傾向が強い。

日本に限らず、平和ボケした先進国の現代人は、想像力を働かせて、未来に備えることなどできないのかもしれない。

そんなことを考えながら腐った自分の右膝を憂う。

この状態がいつまで続くのだろう。

明日も絶対に走らず、右膝を労りながら歩こうと思う。

【4月14日（水）】

　100分（11.3km）walking
　1°40′48″(Ave.8′55″/km、fastet lap 8′36″/km　

     ※平均心拍数：88bpm、上下動：7.5cm
　　接地時間バランス：46.7%左／53.3%右
　プランク3分

【朝食】

　グラノーラ＆オーツ麦120g（牛乳230g・セイロンシナモン）、トマト、アボカド、ちくわ、

　ツナ缶、無縁ミックスナッツ40g、焼バナナ

【昼食】

　サンマキーマカレー、牛肉のジョロキアキーマ

【夕食】
　ガーリックシュリンプレッドカレー（ご飯350g・ココナッツ・エビ・筍・玉葱・パプリカ・

　ほうれん草）、キャベツのピクルス、コーヒー、ドーナッツ2個

★週間走行距離（月〜水）　34.6km

　⇒4月14日現在・月間走行距離　179.6km