勉強会@徳島終了

  

 【9月12日（土）】

80分（17.0km）jog

1°20′06″ ave.4′43″

腿上げドリル、プランク1分、腕立て伏せ30回

【朝食】

惣菜和食、プリン、コーヒー

【間食】

カフェモカ

【夕食】

全部ぶっかけうどん（海老天・鶏天・舞茸・ちくわ天）、海老天丼（オクラ・さつまいも・大葉）、漬物

週間走行距82.5km  

9月12日現在・月間走行距離161.8km

 

5時20分に起床。

寝不足気味で起床。

少しだけストレッチをして外へ。

小雨が降る中、徳島市内の中洲を周回する。

途中の中央公園を小周回して2周。

60分で帰りきれず、80分間。

17.0kmを走る。

ドリルをしてからシャワーを浴び軽く補強。

朝食を食べてからホテルをチェックアウト。

勉強会を15時過ぎまで。

お土産の買い物をして、スタバでカフェモカを買ってバスに乗車。

非常に窮屈ながら少し仮眠。

ただ、疲れ取れず。

梅田に到着後、夕食にうどん屋に行く。

食べてから帰宅する。

すぐに入浴して軽くストレッチ。

疲労困憊。

明日はできるだけゆっくり過ごそうと思う。