5月22日メモ

【5月22日（水）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　5月22日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げとぶなしめじ・エノキの味噌汁、鮭塩焼2切、舞茸とエノキのソテー、ブロッコリースプラウト、玉子入りメカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ50g&オーツ麦30g（セイロンシナモン）

広島の単身マンションの部屋でステップバイクを60分間。

補強後、シャワーを浴びて徒歩出勤。

2日間、年休で休んだため、滞っていた仕事をこなした後、明後日の出張用の打合せ資料作成に忙殺。

明日も引き続き、資料作成となりそう。