5月25日メモ

 【5月25日（土）】

100分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

週間走行距離　 0.0km

　5月25日現在・月間走行距離 0.0km

【昼食】

スパイスチキンカレー（雑穀入りご飯1合・鶏むね肉・ぶなしめじ・玉ねぎ）、トマト、レタス、ビーチゼリー、スペシャルティコーヒー

【夕食】

豆ごはん1合、豆腐となめこの味噌汁、カマスの干物、キュウリとエノキの酢の物、納豆、冷奴（葱）、無塩ミックスナッツ80g&オーガニックレーズン20g

走らず自宅内で踏み台昇降100分と補強。

夜に近くの小泉川にホタルを観に行くもまだ見当たらず。

来週か。