今月は走らないかも

 【5月4日（土）】

100分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

週間走行距離（月〜土）　 0.0km

　5月4日現在・月間走行距離 0.0km

【昼食】

インサラータ、春キャベツとサルシッチャのピッツァ、赤エビと筍のペペロンチーノ、ティラミス、パンナコッタ、コーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、豚肉の冷しゃぶ（サニーレタス・きゅうり・大葉・トマト）、わかめスープ、納豆、無塩ミックスナッツ80g&オーガニックレーズン20g、キウイフルーツ、苺のロールケーキ、スペシャルティコーヒー

今朝も走らず踏み台昇降を100分間。

その後、補強を行う。

右膝の違和感は一進一退。

昼にランチを食べに行く。

帰ってから冬用の掛け布団の洗濯に四苦八苦。

サボテンの花がもう一輪咲く。

夕食は自宅で。

食後にケーキを食べる。

胃腸を休めてから入浴。

明日も走らず、今月は走らないかも。

少なくとも明日はほとんど家の中で過ごすことになりそう。