疲弊するオッサン

【5月16日（木）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　5月16日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、豆腐となめこ・舞茸・小松菜の味噌汁、鮭のハーブソテー2切、舞茸のソテー、トマト、ブロッコリースプラウト、しらす玉子入り納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦50g（セイロンシナモン）、キウイフルーツ

7時20分過ぎからステップバイクを40分間。

その後、補強を行う。

支社にて9時から健康診断。

3月に人間ドックを受け、4月に再検査も受けたところだが、年度跨ぎのため、代替にならず。

一旦、部屋に戻って12時までテレワーク。

午後から内業をする。

20時過ぎに退社。

完全に疲弊するダメ管理職か。

スーパーで食材を買って単身マンションに戻って夕食。

食べ終えてから入浴。

明日も走らずステップバイクと補強のみ行う予定。