5月24日メモ

【5月24日（金）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　5月24日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

スパイスカレー4種+1種、ジンジャーハニーラッシー、ブルーベリーチーズケーキ、カフェモカ

7時10分頃からステップバイクを開始。

洗濯物を増やさないように洗濯をしながら全裸に近い格好で行う。

終えてから補強をしてシャワー。

9時に徒歩出勤して11時過ぎまで内業。

午後に大阪社屋に向かい、上司と打合せ。

夕方も関係課と打合せをする。

17時半過ぎに夕食を食べ、スタバで残業。

20時半に自宅に戻る。

明日は自宅内で踏み台昇降徒歩起用をする予定。