【9月9日(月)】
週間走行距離 6.2km
9月9日現在・月間走行距離 0.0km
6時20分頃に起床。
熱帯夜にて蒸し暑いが、トレランレースまであと2ヶ月しかない。
準備をしながら心を整える。
6時45分頃からjogを開始。
白島ランニングコースから旧太田川左岸に入り、大芝水門の方へ向かい、卵にコースを一周する。
ペースを抑えてゆっくり走るが、途中から汗が吹き出てくる。
無理せず30分強で6.2km。
1本だけ軽いフロートを入れて部屋へ。
シャワーを浴びてから30分間、ステップバイクを行う。
その後、補強をしてから再びシャワーを浴びる。
9時に徒歩出勤して19時半過ぎまで内業。
昼休みに間食で無塩ミックスナッツを80gだけ食べる。
スーパーで食材を買って単身マンションに戻りカレーを作る。
食べる前に10分間だけハイピッチでステップバイク。
再び汗を掻く。
夕食をしっかりと食べてから入浴。
左の大腿四頭筋に少し張り。
前途多難。
明日もペースを抑えてjogをする予定。
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