右の鵞足炎が芳しくない

【11月6日（土）】　
　150分（18.2km）walking
　2°30′19″ （Ave.8′16″/km、fastest lap 6′25″/km）
     ※平均心拍数243bpm、上下動：*.*cm
　プランク3分

【昼食】
　ペペロンチーノ（舞茸・小松菜）、キャベツ、アボカド、グラノーラ49g（牛乳・シナモン）

【夕食】
　21穀入りご飯1合、味噌汁（豆腐・小松菜）、鮭のムニエル2切、舞茸、納豆、柴漬、
　サンシャインマスカット

週間走行距離（月〜土）　94.1km

　11月6日現在・月間走行距離　94.1km

6時半頃に起床し、朝から右膝周りをハイパースフィアで解す。
8時過ぎから歩行。
最後は少しjogしてみるが芳しくなく、150分時点で終了。
鵞足炎は歩くだけなら問題ないが走れない。

昼食、夕食は自炊。
今日もハイパースフィアを当てながら洋画を2本視聴する。

大阪高校駅伝。
姪は3区は区間新記録の区間賞でチームは都大路出場が決定。
今年は故障せず、近畿、全国まで調子を上げていってほしいものだ。
男子の方はSHくんが1区で区間新。
ちなみに、母親は世界ジュニアの10000mで金メダルを獲得している。

明日は全日本大学駅伝。
正直、2区の三浦龍司以外は興味が沸かない。
なので、視聴するとすれば、1、2区だけの予定。

右膝の鵞足炎が治りきらないし、明日は駅伝を観るため、歩行時間を短縮するかもしれない。