5月17日メモ

 【5月17日（金）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　5月17日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

ビアガーデン、ナッツ

6時40分からステップバイクを開始。

7時40分まで60分間行う。

その後、補強をしてからシャワーを浴びて徒歩出勤。

午後に元部下と打合せをした後、ビアガーデンへ。

8時半過ぎの新幹線で新大阪駅経由で自宅へ23時前に到着する。

明日は京都で同期会。