筋肉が落ちているかも

【5月15日（水）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　5月15日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げとなめこ・小松菜の味噌汁、アジの干物、舞茸のソテー、トマト、ブロッコリースプラウト、しらす玉子入り納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦50g（セイロンシナモン）、キウイフルーツ

60分間のステップバイクの後に補強。

バランスが悪く、動きがしっくりしない。

一食では栄養が足らず筋肉が落ちているのかもしれない。

午前中は支社で、午後からは執務室内で一日打合せ。

20時前に退社。

食事は夕食の一食のみ。

明日は朝から健康診断。