5月7日メモ

【5月7日（月）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　5月7日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、薄揚げと小松菜・キノコの味噌汁（エノキ・ぶなしめじ）、鮭の塩焼2切、目玉焼2枚、キノコのソテー（エノキ・エリンギ・白舞茸・ニンニク・唐辛子）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦50g（セイロンシナモン）、キウイフルーツ

今朝も走らずステップバイクと補強のみ。

右膝芳しくない。