GW最終日メモ

 【5月6日（日）】

40分間踏み台昇降

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、サイドプランク脚振り上げ動作左右各50回

週間走行距離　 0.0km

　5月6日現在・月間走行距離 0.0km

【昼食】

全粒粉パンサンドウィッチ（3枚・ツナ玉葱・玉子マヨネーズ・トマト・ブロッコリー・きゅうり・わさび菜）、ポタージュスープ、キウイフルーツ、お菓子、スペシャルティコーヒー

【夕食】

雑穀入りご飯1合、豆腐とワカメ・エノキの味噌汁、豚ヒレカツ、ジャガイモ、ピーマン、トマト、納豆、無塩ミックスナッツ80g&オーガニックレーズン20g

朝起床後、洗濯した冬物布団を干そうとベランダに出るときにサボテンを引っ掛けてしまう。

砂が部屋に少し散らばってしまい、1時間ほど掃除。

よってトレーニング時間を短縮して40分間だけ踏み台昇降。

その後、補強をする。

今日は1日自宅で過ごし、夕食を食べてから19時20分頃に自宅を出て広島へ向かう。

単身マンション到着は22時20分頃。

すぐに入浴する。

右膝の違和感がかなり強い。

前回広島で走ったのはいつかもはや思い出せない。

明日も部屋の中でステップバイクと補強のみ行う。