5月9日メモ

【5月9日（木）】

60分間ステップバイク

腿上げ動作左右各50回、脚振り上げ動作左右各50回、プランク3分、腕立て伏せ50回、プランク3分間、腕立て伏せ50回、内転筋コアエクササイズ強100回

週間走行距離　 0.0km

　5月9日現在・月間走行距離 0.0km

【夕食】

雑穀入りご飯1合、小松菜・キノコの味噌汁（エノキ・ぶなしめじ）、鮭塩焼2切、刺身（マグロ・サワラのタタキ）、目玉焼2枚、キノコのソテー（エリンギ・白舞茸・ニンニク・唐辛子）、メカブ納豆、無塩ミックスナッツ80g、グラノーラ&オーツ麦50g（セイロンシナモン）、キウイフルーツ

今日も60分間のステップバイクと補強のみ。

滝汗を掻いたが、右膝の違和感が強く、バランスが良くない。